Po zimowej przerwie, miłośnicy chodzenia z kijami z Żukowa i okolic znów mogą brać udział w bezpłatnych zajęciach nordic walking organizowanych przez Ośrodek Kultury i Sportu w Żukowie. Już 31 marca odbędzie się pierwszy marsz prowadzony przez Sebastiana Formelę, z rozgrzewką i instruktażem. Zbiórka o godz. 19 w Parku nad Jeziorkiem w Żukowie.
Zajęcia przeznaczone są dla kijkarzy w każdym wieku, zarówno zaawansowanych, jak też debiutantów, którzy nauczą się np. dobierać kijki, wykonywać odpowiednie ruchy, mogą nawet na miejscu wypożyczyć kijki.
Spotkanie trwa około półtora godziny. Grupa wraz z instruktorem rozpoczyna od rozgrzewki, a następnie rusza w marsz o długości od 5 do 8 kilometrów, w zależności od tempa. Na koniec przeprowadzone są ćwiczenia rozciągające.
Oto, jak wyglądały zajęcia w Żukowie przed rokiem
Komentarze (0)