Czy warto biegać? Wciąż rosnąca rzesza miłośników tego sportu jest najlepszym dowodem na to, że tak. A dlaczego warto? Powodów jest mnóstwo, a najlepiej posłuchać samych biegaczy i ich trenerów. Pytaniami o zalety do biegania i motywacje do uprawiania tej formy aktywności rozpoczynamy poradnik „Biegajcie z Nami”, nowy cykl na łamach SportNaKaszubach, który przygotowywać będziemy wraz z Rodzinnym Centrum Fitness Studio S7 oraz jego trenerami - Łukaszem Kujawskim i Moniką Czapiewską.
Boom na bieganie trwa. Uprawia je coraz więcej osób, wciąż dołączają do nich nowe, a kolejne chcą zacząć i zastanawiają się, jak najlepiej to zrobić. Imprezy biegowe, także na Kaszubach, biją rekordy popularności, a relacje z nich publikowane w naszym serwisie należą do najbardziej poczytnych. Dlatego też dla biegaczy mamy coś specjalnego - cykl artykułów pod hasłem „Biegajcie z Nami”.
Dlaczego właśnie bieganie? Jak zacząć swoją biegową przygodę, na co zwracać uwagę i czego się wystrzegać? Jak przeprowadzić rozgrzewkę? Jak dozować obciążenia? Jakie znaczenie ma trening uzupełniający? Na te i inne pytania uzyskacie odpowiedź w naszym poradniku. Mamy nadzieję, że pomoże Wam w rozpoczęciu i rozwijaniu swojej pasji, zwiększeniu efektywności treningów, zadbaniu o zdrowie i czerpaniu z biegania największej radości. Te kilka, a potem być może więcej odcinków powinno przydać się początkującym biegaczom, ale także zaawansowani znajdą w nich cenną wiedzę.
Poradnik prowadzić będziemy wraz z Studiem S7, siecią rodzinnych centrów fitness w Baninie, Gdyni, Pruszczu Gdańskim, a od kwietnia też w Żukowie. Naszymi biegowymi ekspertami są Monika Czapiewska i Łukasz Kujawski, czyli Kaszubska Para Biegowa. Nie chcemy ścigać się z branżowymi portalami czy forami, ale pragniemy zaproponować fachową wiedzę w przystępnej formie, pochodzącą od lokalnych profesjonalistów. Stąd też współpracować będziemy właśnie z Łukaszem i Moniką, czołowymi pomorskimi zawodnikami, medalistami mistrzostw Polski, a do tego trenerami prowadzącymi grupę biegową w Studio S7.
Zaczynamy.
Dlaczego warto biegać?
Argumentów, by zacząć i nie przestawać jest tyle, co biegaczy, bo każdy ma własną listę korzyści, które czerpie z pokonywania kilometrów. Można wyliczać w nieskończoność, ale oddamy głos tym, którzy wiedza najlepiej – trenerom i biegaczom.
10 najważniejszych powodów, dla których warto biegać, przedstawiają Monika Czapiewska i Łukasz Kujawski, a w materiale wideo członkowie fantastycznej Grupy Biegowej Studio S7 Banino odpowiadają na pytanie: Dlaczego biegam? Dołączamy też listę innych korzyści, najczęściej wymienianych przez biegaczy.
Po takiej porcji argumentów już nikomu nie powinno zabraknąć motywacji do tego, aby nie zwlekać, już dziś zacząć biegać i cieszyć się płynącymi z tego dobrodziejstwami. "Biegaj z Nami" i przekonaj się, że warto.
10 powodów, dla których warto biegać, zdaniem Moniki Czapiewskiej i Łukasza Kujawskiego
1. Bieganie to najprostsza forma ruchu...
… która jest naturalna dla naszego ciała. Biegać możesz praktycznie wszędzie, zawsze i zacząć w każdym wieku. Nie potrzebujesz do tego kosztownego i specjalistycznego sprzętu, na początek wystarczy Ci tylko Twoja motywacja.
2. Bieganie ma kolosalny wpływ na poprawę naszego zdrowia
Sprawniejsza praca serca i płuc, lepsza odporność czy mniejsze ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne to tylko część zalet tej aktywności ruchowej.
3. Regularne bieganie to nieoceniony krok w poprawie swojej sylwetki
Jest to jedna z najlepszych form ruchu najintensywniej spalających tkankę tłuszczową. Zaczynając właśnie teraz zgubisz „zimowy nadbagaż” i będziesz mógł się latem pochwalić swoją sylwetką.
4. Bieganie to idealny sposób na walkę ze stresem i odpoczynek po ciężkim dniu.
Pomaga w wyciszeniu i znalezieniu wyjścia z niejednej trudnej sytuacji. Dzięki bieganiu depresja ominie Cię szerokim łukiem.
5. Bieganie dodaje energii, motywuje do działania…
… poprawia poczucie własnej wartości i zwiększa pewność siebie. Dzięki niemu poczujesz, że możesz wszystko i przekonasz się, że ograniczenia są tylko w Twojej głowie.
6. Bieganie pomaga usystematyzować tryb życia…
…. lepiej zorganizować swój czas i uczy dyscypliny. Dzięki niemu łatwiej zrealizować cele zarówno zawodowe jak i prywatne.
7. Bieganie jak i biegowe towarzystwo rozbudza chęć poprawy stylu życia…
… w tym niedobrych nawyków żywieniowych. To właśnie zdrowy tryb życia jest lekarstwem na dłuższą młodość.
8. Bieganie poprawia kondycję, koordynację, wzmacnia mięśnie i kości…
... co ma niebagatelne znaczenie w codziennym życiu. Mocniejszy, silniejszy i sprawniejszy organizm to nagroda jaką otrzymuje każdy, kto biega regularnie.
9. Bieganie daje Ci możliwość przeżycia wspaniałej przygody…
... poprzez kontakt z naturą, nawiązania nowych przyjaźni i poznania nowych miejsc. Może stać się pasją, dzięki czemu Twoje życie nabierze lepszego wymiaru.
10. Bieganie ma pozytywny wpływ na wiele aspektów życia codziennego….
Dzięki bieganiu człowiek staje się aktywny i sprawny, przez co myśli intensywnie i pozytywnie.
Dlaczego biegam? Na to pytanie odpowiadają członkowie Grupy Biegowej Studio S7 Banino
Do tego bieganie (zdaniem samych biegaczy)…
- staje się sposobem na życie,
- wpływa na jakość snu,
- przyspiesza metabolizm,
- pomaga rzucić nałogi,
- zmniejsza oznaki starzenia się,
- kształtuje charakter,
- jest szansą na aktywne spędzanie czasu całą rodziną,
- daje szansę na przemyślenie wielu spraw,
- pozwala się odstresować,
- dodaje „powera” do codziennych działań,
- pozwala poznać świetnych ludzi,
- umożliwia poznanie regionu, kraju czy świata,
- pozwala doskonale śledzić postępy i efekty swojej pracy,
- sprawia przyjemność i dostarcza mnóstwo satysfakcji,
- jest podstawą wielu innych dyscyplin,
- pozwala zdobywać medale, puchary i nagrody,
- dla najlepszych jest szansą na sportową karierę,
- i wiele, wiele więcej…
A co Twoim zdaniem daje bieganie? Napisz w komentarzu!
Komentarze (3)
• Szymon 19.07.2019, 14:59 Zgłoś naruszenie
Dokładnie, bieganie to dobra rzecz. Swoje zalety biegania przedstawiam tu
• Szymon Owedyk 20.06.2019, 11:54 Zgłoś naruszenie
Do biegania i ja się przekonuję od lat. Uwielbiam. I swoje zalety biegania chętnie ukazuję tutaj
• Kinga 17.04.2017, 18:52 Zgłoś naruszenie
Biegnie daje mi mocy, do tego lepiej się czuję, moje ciało lepiej wygląda i jest jędrniejsze. Biegam z dzieckiem więc dla córki też to niesie spore korzyści. Lepiej mi później śpi. Rodzina nam zrobiła duży prezent jak kupili dla Oliwki wózek nordic caba specjalnie przystosowany do tras biegowych. Dobra sprawa, bo lepiej się prowadzi i nic nie przerywa biegu jak np. wykręcanie się opon.