ABC Triathlonisty - to nowy poradnik, który cyklicznie w odcinkach ukazywać się będzie na łamach portalu SportNaKaszubach.pl. Znajdziecie w nim podstawową wiedzę, cenne wskazówki, rady autorytetów, opinie zawodników, a także konkurs na pakiet startowy w Garmin Iron Triathlon Stężyca. Zaczynamy od sześciu kluczowych wskazówek przed rozpoczęciem treningów od triathlonowego guru Bretta Suttona.
Rosnąca popularność triathlonu, coraz większa liczba imprez dla prawdziwych twardzieli na Kaszubach oraz duże zainteresowanie tą tematyką wśród czytelników portalu stały się przyczynkiem do rozpoczęcia nowego cyklu ze wskazówkami dla triathlonistów. Niezbędne podstawy, praktyczne porady i cenne wskazówki znajdą w nim zwłaszcza ci, którzy chcą rozpocząć przygodę z triathlonem i stawiają pierwsze kroki, ale też bardziej doświadczeni zawodnicy dążący do poprawienia wyników i wyeliminowania błędów.
Materiały publikować będziemy co ok. trzy tygodnie aż do czerwca. Przygotowali je fachowcy z Labosport Polska, organizatorzy wielu cieszących imprez triathlonowych w Polsce, w tym serii Garmin Iron Triathlon uznanej za najlepszy cykl triathlonowy w kraju w 2016 roku. Porady wzbogacać będziemy wypowiedziami zawodników o różnym stopniu zaawansowania, od utytułowanych po początkujących.
Na tych, którzy z nami przygotowywać się będą do triathlonowych imprez, poza wiedzą czeka też konkurs z cenną nagrodą, czyli pakietem startowym na Garmin Iron Triathlon Stężyca! Już teraz możecie zacierać ręce, a szczegóły na temat tego jak powalczyć o nagrodę przedstawmy w kolejnym odcinku.
Zaczynamy!
Na początek coś specjalnego, czyli porcja dobrych rad przed rozpoczęciem treningów od triathlonowego autorytetu, czyli Bretta Suttona. To wybitny trener triathlonu nazywany "The Doc", którego wychowankowie zdobyli cztery medale olimpijskie, kilkadziesiąt tytułów mistrzów świata oraz dziesiątki triumfów w najważniejszych zawodach świata. Jego podopieczni to m.in. Nicola Spirig (złota medalistka IO 2012), Emma Snowsill (złota medalistka IO 2008), Caroline Steffen (2 x Mistrzyni Świata ITU na długim dystansie), Greg Bennett (6 x Zwycięzca Pucharu Świata ITU), Tim Don (2006 Mistrz Świata serii ITU), Erika Csomor (2x Mistrz Świata ITU w duathlonie) czy Chrissie Wellington (4 x Mistrzyni Świata Ironman Hawaii).
Zawodnicy, którzy chcą szkolić się w teamie Suttona Trisutto płacą krocie, by skorzystać z jego wiedzy. My przedstawiamy wam część z niej zupełnie za darmo.
Sześć pytań przed rozpoczęciem treningów triathlonowych - odpowiada Brett "The Doc" Sutton
Dla kogo jest triathlon? Czy trzeba mieć specjalne predyspozycje do jego trenowania?
Wierzę, że triathlon jest dyscypliną dla każdego. Jestem przekonany, że w ciągu najbliższych pięciu lat triathlon ogromnie powiększy liczbę startujących zawodników.
Co jest ważne przed rozpoczęciem treningów do startu w triathlonie?
Jeśli minął już jakiś czas od ostatnich treningów lub faktycznie dopiero zaczynacie swoją przygodę z triathlonem to pierwszą rzeczą jaką powinniście zrobić jest wizyta u lekarza, wykonanie badań i sprawdzenie czy wasze ciało jest przygotowane do triathlonowych treningów.
Jak zaplanować trening, żeby dobrze przygotować się do poszczególnych konkurencji?
W naszym teamie Trisutto wierzymy, że każdy trening rozpoczyna się od tego samego „szkieletu”, a jest nim regularność, a co za tym idzie konsekwencja. Regularność treningu jest kluczem do wszystkiego. Jak powszechnie wiadomo, przeładowanie treningu w sportach wytrzymałościowych nie jest dobrą strategią.
Czy triathloniście potrzebna jest specjalna dieta?
Jestem chyba jedną z niewielu osób, które wierzą, że osoby chcące zacząć treningi do startu w triathlonie nie muszą drastycznie zmieniać swojego sposobu odżywiania. Na pewno potrzebujemy dodatkowych kalorii w trakcie podnoszenia obciążenia treningowego.
Jak ważna jest regeneracja podczas treningu do triathlonu?
Odpoczynek czy regeneracja są tak ważne, że uważamy, iż jest to duża część doskonalenia. Bez przykładania właściwej uwagi do odpoczynku postęp na jakimkolwiek z dystansów jest utrudniony.
Jedna złota myśl/wskazówka dla wszystkich, którzy chcieliby spróbować swoich sił w triathlonie?
Jeśli zastanawiasz się czy rozpocząć treningi do triathlonu i rozpocząć starty w zawodach, nie bójcie się technologii albo tego, że tylko drogie wyposażenie pomoże wam podnosić szybkość. Kluczem do szybkiego postępu jest stały nadzór trenerski z zachowaniem spójności. Cieszcie się regularnym treningiem na takim poziomie jaki będzie dla was właściwy. To będzie z pewnością niesamowite doświadczenie, które odmieni wasze życie.
Jeszcze w lutym kolejny odcinek ABC Triathlonisty, a w nim triathlonowy outfit dla poczatkujących, czyli kilka niezbędnych elementów ubioru i wyposażenia
Komentarze (0)