Bieganie bije rekordy popularności, coraz większym powodzeniem cieszy się też oddawanie się tej pasji w towarzystwie. Przyłączenie się do grupy biegowej dla wiele korzyści i przyjemności zarówno początkującym, jak też doświadczonym biegaczom, Dlaczego warto, o tym piszą Monika Czapiewska i Łukasz Kujawski, trenerzy grupy biegowej Studio S7 Banino w kolejnym odcinku cyklu "Biegajcie z Nami" realizowanego wespół z siecią rodzinnych centrów fitness Studio S7.
Każdy na początku swojej przygody biegowej ma dylemat: biegać samemu, z partnerem/partnerką czy może uczęszczać na biegowe zajęcia grupowe. Każdy jest inny. Jedna osoba preferuje samotne bieganie, by w skupieniu pokonywać kolejne kilometry oraz realizować założone cele. Drugiej osobie dużo łatwiej o motywację i pokonywanie kolejnych barier biegnąc w grupie.
Dlatego właśnie według trenerów grupy biegowej działającej przy Studio S7 w Baninie, czyli Moniki Czapiewskiej i Łukasza Kujawskiego, każdy powinien sprawdzić zarówno samotne bieganie, bieganie z towarzyszem czy bieganie w mniej lub bardziej licznej grupie. Idealnym wyjściem jest więc połączenie tych trzech możliwości.
Tym artykułem chcemy Was jednak przekonać, że modne obecnie dołączenie do grup biegowych oaz uczęszczanie
na zajęcia grupowe przyniesie bardzo wiele korzyści.
Oto 10 zalet biegania w grupie według Moniki i Łukasza
1) Bieganie w grupie, która zaczyna bieg lub inne zajęcia o umówionej godzinie, jest świetnym lekarstwem na znużenie czy "lenia".
2) Towarzystwo innej lub innych osób bardzo uatrakcyjnia bieganie choćby dlatego, że można podczas biegu wymieniać poglądy na wszelakie tematy, poplotkować, pośmiać się, co nierzadko prowadzi do niezłego ubawu.
3) Mając w planie trudniejszy lub dłuższy bieg, dużo łatwiej zrealizować cel, mając u boku partnera, tym bardziej jeśli jest on na zbliżonym do nas poziomie wytrenowania.
4) Bieganie w grupie na pewno jest dużo bezpieczniejsze, zwłaszcza wieczorami lub podczas biegania na odludziu czy w lesie. Przykładem może być tutaj spotkanie dzików podczas leśnej przebieżki. W grupie raczej nas nie zaatakują, a jeżeli tak już by się stało, to w grupie dużo łatwiej uciec lub wybrać sensowne wyjście.
5) Bieganie w grupie to możliwość poprawy swoich słabych stron i zdobycia potrzebnej wiedzy, by biegać jeszcze skuteczniej i swobodniej. Partner treningowy może zwrócić uwagę na coś, co dzięki korekcie będzie miało niebagatelny wpływ na poprawę jakości biegania.
6) Możesz dowiedzieć się o ciekawych ścieżkach biegowych, o których do tej pory nie wiedziałeś. Nie od dziś wiadomo, że bieganie wciąż w tym samym miejscu jest bardzo monotonne i prowadzi do znużenia.
7) Jeśli planujesz udział w zawodach biegowych, to dzięki przynależności do grupy biegowej masz dużo większą szansę na wspólny wyjazd, niezbędny transport, wspólną rozgrzewkę oraz doping na trasie.
8) W grupie panuje zdrowa rywalizacja, co przyczynia się do poprawy wyników.
9) Przynależność do grupy to większa rozpoznawalność, zadowolenie z reprezentowania danego miasta czy wspólnych idei.
10) Jeśli mimo wszystko preferujesz samotne bieganie, to dzięki uczestnictwu w zajęciach grupowych masz możliwość podejrzenia metod i środków treningowych jakie stosują inni. Ich włączenie do swojego planu treningowego może pomóc Ci w zrobieniu dużego kroku naprzód.
Zajęciom grupowym czy drużynom biegowym przewodzą trenerzy, którzy zwrócą Ci uwagę na to co wykonujesz źle, wskażą Twoje atuty, które należy pielęgnować, a także wyznaczą właściwą drogę do samorealizacji i szybkiego oraz stałego progresu. Dzięki nim zdobędziesz niezbędne doświadczenie biegowe i uzyskasz fachową wiedzę.
Jeśli zatem chcesz dołączyć do grupy biegowej czy uczęszczać na zajęcia, dzięki którym staniesz się bardziej świadomym biegaczem i poznasz fantastycznych ludzi z pasją, to masz ku temu okazję w Baninie czy Żukowie. W Baninie działa prężna grupa biegowa Studio S7 Banino, która spotyka się na zajęciach dwa razy w tygodniu (środa i piątek godz. 19.00). Trenerzy banińskiej grupy prowadzą również zajęcia w Żukowie, we wtorki i czwartki nad jeziorkiem.
Łukasz Kujawski, Monika Czapiewska
⇒ Zobacz koniecznie inne artykuły z poradami z cyklu "Biegajcie z Nami"
Komentarze (0)