Bieganie w grupie. Korzyści z biegania w towarzystwie wyliczają Łukasz Kujawski i Monika Czapiewska [Biegajcie z Nami]

Bieganie bije rekordy popularności, coraz większym powodzeniem cieszy się też oddawanie się tej pasji w towarzystwie. Przyłączenie się do grupy biegowej[Więcej...]

Biegajcie z Nami. Okresy i cykle treningowe - Łukasz Kujawski radzi, jak ułożyć skuteczny plan treningowy na cały rok

Dlaczego rok dla biegacza dzieli się na cykle treningowe, czym się różnią, jakie środki treningowe w nich stosować oraz jak zaplanować makrocykl? Okresy[Więcej...]

Biegajcie z Nami. Metody i środki treningowe – należy je poznać, a potem właściwie stosować

Aby biegowa pasja rozwijała się optymalnie, ciężka praca przynosiła najlepsze efekty, a starty w zawodach owocowały coraz to lepszymi czasami, należy[Więcej...]

Biegajcie z Nami. Bieganie to nie wszystko, czyli dlaczego konieczny jest trening uzupełniający i jak go przeprowadzić

Biegacze trenują przede wszystkim pokonując kolejne kilometry, ale czy to wystarczy? Oczywiście, że nie. Dla osiągania lepszych wyników, ale także dbania[Więcej...]

Biegajcie z Nami. Rozgrzewka - czy, kiedy i jak przeprowadzić ją przed treningiem lub zawodami?

Rozgrzewka to punkt biegowego elementarza, którego rola często bywa niedoceniana, ale jest szalenie ważna nie tylko ze względu na zdrowie, ale też efektywność.[Więcej...]

Biegajcie z Nami. Jak rozpocząć przygodę z bieganiem? Łukasz Kujawski o tym, co jest potrzebne na początek, a co nie

Zdecydowałeś już, chcesz biegać, ale nie wiesz jak zacząć? Próbujesz, ale nie bardzo ci wychodzi? Szybko przestałeś i nie wiesz, gdzie popełniłeś błąd?[Więcej...]

"Dlaczego warto biegać?". Poznaj argumenty trenerów i zawodników w pierwszym odcinku cyklu porad dla biegaczy "Biegajcie z Nami"

Czy warto biegać? Wciąż rosnąca rzesza miłośników tego sportu jest najlepszym dowodem na to, że tak. A dlaczego warto? Powodów jest mnóstwo, a najlepiej[Więcej...]

LOSOWA FOTKA